痩せたけど、食べたい!無理な減量の緊張でリバウンドしてしまった!など減量を通じて失敗してしまった人も多いのではないでしょうか?本当は私もその独自だ。減量って本当に根気がいりますよね。

ここで今回は採り入れるのが大好きな人類も厄介せず着実にやせるコツを紹介していきたいと思います。

飲料やコーヒーを取り止めるだけで糖質ポイント?

皆さんは通常どのぐらいオレンジ飲料やコカコーラ、コーヒーなどの飲料を摂取していますか?シェイプアップをする際にお酒を止めるという人類は多いと思いますが、ぼくはサッカライドを含む飲料を一切閉め飲料は水だけを呑むというシェイプアップを実践しました。結論から言うと献立の方針は何ら変えずに飲料をやめただけで1ヶ月で2隔たり洗い流すことに成功しました。更にぼくは砂糖たっぷりのコーヒーが大好きだったので、それをやめたことが大きな反響につながったようです。

ここでオレンジ飲料やコカコーラなどにどれほどの砂糖が含まれているのかを少し紹介していきたいと思います。

・コーラやサイダーなどの炭酸飲料 角砂糖10?16個食い分
・缶コーヒー 角砂糖1?3個食い分
・実り飲料 角砂糖12?15個食い分

これを頭に入れておくだけももくろみが変わるのではないでしょうか。それほど夏季やアクション下など炭酸水や飲料を急速呑みなんて件ありますよね。ただし、これらの炭酸水や飲料には想像以上に多量の砂糖が使用されているので逆に言えばこれらを水に変えるだけでかなりの糖質ポイントになるわけです。

仮にこういう数を見ても今ひとつという人類は実際に自分で飲料を作って下さい。ぼくはやっぱりシュースが飲みたくなった時にデパートやコンビニエンスストアなどで水って砂糖を混ぜ合わせるだけの粉末を買ってきて、自分でオレンジ飲料やりんご飲料を作ります。そうなると出荷で売る飲料と同じぐらいの甘さにするには信じられないほどの嵩の砂糖を使わなければならないことに気付きます。本心いよいよオレンジ飲料を作った時は砂糖の嵩の多さに驚きました。

また、水は体の血の流れを良くしたり便秘解消にもなるのでシェイプアップ以外にも期待できます。減量は無理だけど多少なりとも痩せたいと思っている人類にはとにかく試して下さい。スルピリド