私のウエイトが目に見えて目立ち始めたのは、50を目前にした頃だ。気晴らし法が摂る時、それほど甘いものが立ち寄りません。年令的こともあり、ウエイト・コレステロール・中性脂肪一律発展潮流でした。高脂血液症薬の内服を開始し薬の効果で、血診療の結果は、有効。これがうわの空に繋がり、食事のみならず、夕刻更かし、実行欠損などライフサイクルを見直すことをしませんでした。体重が増えるといった腰痛も出てきて余計にはたらくのが億劫になります。貫くと、なんか口さみしいなぁと思い、ふっとおやつに手が伸びる、また肥えるって手詰まりってわかっていても、直せませんでした。

こういう趨勢から脱しなければいけないって、決心したのは60を過ぎてからだ。それほど、「年金ライフ」を実感してからです。ここまでは、どうにか無事に生きてきました。これからは、残りの一生どれだけかはわからないけれど、悔いなく過ごしたいと思いました。そのためには、やはり健康でなくてはいけない!って痛感したのです。元々野菜が好きでなかったこちらは、やっぱ脂っこいものだけに意識が赴き、ディナーに偏りが際立ちました。若い時は、身内もそれで喜んでくれていました。今はもう旦那といった私の両人。嗜好も少しずつ変わってきました。この頃は魚介類と野菜が中心の食事に大変なってきました。主食のボリュームもまだまだ軽めとしている。夜間の間食もおよそ無くしました。実行も積極的ではないですが、週間2回往き半かけて遠いスーパーマーケットへ徒歩で行くようにしています。

ウエイトは減りませんが、腰痛や膝関節痛も楽になりました。。内服手当を継続していますが、診療データーが悪化していないので、ホッとしている。エコー検査では「血管は初々しいよ」と言ってもらい、ハートでガッツポーズをとっていました。少々「食事の改変ができた」は言いきれませんが、念頭に置き、適度な実行を心掛けて、健康寿命を延ばしたいだ。lchanda500nmbjg.com