寒くなってきて日増しに実行しなくなり、健康が硬くなったように感じてきたので家で出来て大してハードではない実行薄いかなあとしていたらテレビジョンでラジオ体操身体法繋がるものをやっていて飛びついてみました。

ラジオ体操ならなじみもあるし、家でできるし、財貨かからないのでピタリだと思いました。そのテレビジョンではラジオ体操を4回ぐらいやるといいという事柄でしたのですっと早朝に実行することにしました。今はネットでラジオ体操がいつでも見渡せるので、朝早く起きてラジオつけてといったやらずに自分が好きな時に出来ます。一時3取り分ぐらいでそれを4回。

続けて始める時もあるし、2回に分けてやる時もありました。必須4回!とかストイックに決めてしまうと不満になって途切れるので緩く長く続けられるように一日のうちに4回始めるぐらいに決めました。午前中に講じるほうが新陳代謝が上がってすばらしいみたいです。ラジオ体操は第一って第二があるのですがどちらを何回やっても済むそうです。私はおんなじのをどんどんやると飽きちゃうので銘々を2回ずつやりました。全部で15取り分もかからないので空き時間にやると長く続けられます。

最初はたかがラジオ体操としていたのですが4回もやると軽々しい筋肉痛がきました。どんだけ運動してなかったんだろうって自分の健康にビックリしました。続けていくといったいよいよ筋肉や筋がのびるので全然楽しく、ハードではないので苦しくないです。健康も徐々に柔らかくなり、新陳代謝があがってきているように感じました。

2ヶ月ぐらいでウェイトが0.5隔たりぐらい痩せていてビックリしました。シェイプアップ理由はなかったと言うかラジオ体操ぐらいの実行じゃあ痩せこけることはないとしていたのですが新陳代謝が上がっているせいか、ゆっくり痩せているという感じです。がツンといったやせる事はないけどリバウンドもなさそうなので続けて生きたいとしてある。ゼファルリン